잠은 단순한 휴식이 아닙니다. 50대 이후에는 수면의 질이 하루의 에너지와 기분을 좌우합니다. 그런데 많은 분들이 “나이 들면 원래 잠이 줄지”라며 수면 문제를 자연스러운 현상으로 넘기곤 합니다. 하지만 이건 분명히 몸이 보내는 신호입니다. 수면 부족은 단순한 피로감뿐 아니라 혈압, 기억력, 면역력, 호르몬 균형까지 영향을 줍니다. 즉, 숙면을 지키는 건 단순한 ‘잠의 문제가 아니라 건강의 기본’입니다.1. 일정한 수면 리듬을 유지하세요매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 같은 시간에 일어나는 것. 이 단순한 습관이 수면의 질을 크게 바꿉니다. 불면으로 힘든 분들일수록 ‘수면 루틴’이 흐트러진 경우가 많습니다. 수면 루틴 회복 방법 보기 2. 잠들기 전, 조명을 바꿔보세요스마트폰, TV, 밝은 조명은 뇌를 ..

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2025년에도 경북 구미에서 열리는 ‘구미 라면축제’는 전국의 라면 마니아와 푸드트럭 애호가들에게 놓칠 수 없는 핫한 축제로 떠오르고 있습니다. 라면이라는 대중적인 음식을 중심으로 지역의 특색과 창의적인 먹거리 콘텐츠가 결합되어, 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 특별한 경험을 선사합니다. 2025년에는 특히 핫이슈를 반영한 트렌디한 부스와, 다양한 먹거리, 직접 체험할 수 있는 체험존이 풍성하게 준비되어 있어 많은 기대를 모으고 있습니다.라면계의 핫이슈 총집합! 2025 구미 라면축제의 핵심은 바로 올해의 ‘핫이슈’를 반영한 다채로운 콘텐츠입니다. 최근 몇 년간 라면 시장은 단순한 인스턴트 식품을 넘어, 지역 농산물과의 콜라보, 프리미엄 수제라면, 그리고 글로벌 푸드 트렌드까지 반영하는 ‘요리 콘텐츠’..

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